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Perché usare il tape per le dita
Il grip è un elemento fondamentale in diversi sport, come ad esempio CrossFit, Judo, Arrampicata, BJJ, ma anche nella pallavolo e nel basket.
Proprio per questo motivo le dita sono molto esposte agli infortuni: movimenti involontari in direzioni errate possono portare ad esempio a distorsioni.
Ma c’è un’ottima notizia! Basta una buona fasciatura per stare tranquilli!
Oggi vediamo un metodo semplice per proteggere le dita in pochissimi passaggi usando il nostro tape per le dita Tape4Sport ®.
Prima di iniziare, un piccolo consiglio preliminare che ti farà risparmiare un po’ di soldi e ti permetterà di ottenere dei risultati migliori: il nostro tape sportivo (sia il nastro sportivo in cotone, sia il nostro tape in viscosa) possono essere divisi in 2 o 3 striscioline più sottili. Per le fasciature alle dita questo è molto utile, perché riuscirai ad essere più preciso e avrai a disposizione il doppio del nastro!
Guida passo passo per fasciatura alle dita
1) Partiamo facendo due piccoli anelli sopra e sotto all’articolazione da proteggere. Questi saranno i nostri due punti di ancoraggio. Ricorda di non stringere troppo: se senti fastidio al dito, lo vedi cambiare colore o lo senti pulsare, forse hai esagerato! In quel caso, rimuovi il tape e ricomincia. Il dito deve mantenere al 100% la sua sensibilità, anche per permetterti di performare al meglio.
2) Ora, tenendo il dito leggermente piegato, applichiamo una striscia che parte dal basso e in diagonale va verso l’alto, avendo cura di passare per la parte interna del dito, come in foto. Poi facciamo lo stesso nell’altro senso, formando una X. Piegare il dito è importante, altrimenti il movimento non sarà limitato, ma bloccato del tutto.
Il risultato ora dovrebbe essere qualcosa del genere: la nocca sul davanti dovrebbe risultare libera, per non impedire il movimento, ma sostenuta nella parte interna del dito.
La nostra fasciatura al dito per judo è quasi ultimata, ma mancano ancora due piccoli accorgimenti
Affinché la tua fasciatura al dito duri per tutto l’allenamento, fai di nuovo due giri di ancoraggio con il nastro sportivo negli stessi punti iniziali, per chiudere la fasciatura. Mi raccomando: fai almeno due giri per far sì che la fasciatura regga. Non esagerare, altrimenti risulterà ingombrante.
Ora passa alla fase conclusiva, ovvero compattare il tape con le dita, premendo e facendo aderire il tape alla pelle e su se stesso.
Ora sai come fare una fasciatura per dita per il judo in modo efficace.
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